給夫婦的一般指引
- 為了提高懷孕的機會，夫婦每週應有兩至三次的性生活。規律的性生活有助精子與卵子能在排卵期的時間相遇，從而增加受孕的機會。未有證據顯示女士每天量度基礎體溫(BBT)以監察排卵能幫助受孕，因此不建議使用此方法。
- 吸煙不僅傷害身體，亦影嚮夫婦 – 特別是男士的生育能力。因此，不論男女，於計劃生育時必須戒煙，即使未能完全戒掉亦應減少吸食的份量。
- 過量攝取酒精不但會使男士的精子數量下降，亦令其活動能力減低。酗酒也會影響女士的生育能力；而孕婦於懷孕期間攝取大量酒精亦會導致胎兒異常。男士每天不應飲用多於2份的酒精飲料；而女士則每週不應飲用多於2份的酒精飲料。[備註：一份酒精飲料約為半品脫(約236毫升)啤酒，一份烈酒(約25毫升)，或一杯葡萄酒。]
- 寨卡病主要由被患病的白紋伊紋叮咬後而受感染，亦可透過性交、輸血傳播或由受感染的母親傳染給胎兒。世界衛生組織得出結論，孕婦於懷孕期間(於任何孕期)感染寨卡病毒，可引致胎兒小頭症(頭部不正常地細小)及其它先天性異常，統稱為先天性寨卡綜合症。小頭症是因為腦部發展異常或腦部組織流失而引起，孩子的狀況會因腦部受損程度而有所差異。因懷孕期間感染寨卡病毒而引致有先天性異常的機率仍未被確定，估計約為5-15%，而此情況可源自有徵狀或無徵狀的感染。
香港特別行政區衛生署及香港人類生殖科技管理局建議懷孕或準備懷孕的婦女，不應前往有寨卡病毒傳播的地區(受影響地區)。為避免因性交而傳播寨卡病毒，外遊人仕於受影響地區旅遊時，應避免性交，或可使用避孕套作為避孕及預防措施。男性從受影響地區回香港後應避免性交最少3個月，而女性則應避免性交最少2個月，或使用避孕套；孕婦應避免與曾到訪受影響地區的伴侶性交或應使用避孕套。
想知道更多關於寨卡病毒的資料，可瀏覽衞生署網頁
關於寨卡病毒傳播的地區資料可於以下網頁查閱：
https://www.chp.gov.hk/tc/features/43209.html
https://www.gov.uk/guidance/zika-virus-country-specific-risk#atoz (English version only)
https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/zika-travel-information (English version only)
給女士們的建議
- 準備懷孕的女士每天要服食400微克的葉酸補充劑，直至懷孕12週才停止。葉酸可減低胎兒罹患脊柱裂及其相關缺陷的風險。 有些女士需要服用每天5毫克的劑量：女士曾誕下罹患脊柱裂的嬰兒；女士或其伴侶患有脊柱裂；女士正在服用某些治療癲癇的藥物；女士體重超標， 體重指標≥30kg/m2；或女士患有鐮狀細胞性貧血或地中海貧血，在這種情況下，高劑量的葉酸也有助預防和治療貧血。
- 為提高生育能力，體重超標之女士應逐漸平緩地減重。如覺得體重難於下調，可轉介營養師接受指導。
給男士們的建議
若男士的精子數量不足，應避免穿著令陰囊∕睪丸溫度提升之衣服，可穿著鬆身的內褲及褲子。
