產後營養

對於一個新手媽媽，面對生活上所有的改變，即使簡單如日常飲食都可能令其感到複雜和不知所措。然而，在產後如何調理身體對產婦的健康至為重要。哺乳媽媽的飲食也會影響寶寶的成長和發育。

產後的健康飲食計劃可以加速產婦懷孕和分娩後的復原，令新媽媽具備照顧寶寶所需的耐力和能量。營養豐富的飲食和充足的水分更可促進奶量。授乳期的母親每天平均需要燃燒約500卡路里來製造母乳。