给夫妇的一般指引
- 为了提高怀孕的机会，夫妇每周应有两至三次的性生活。规律的性生活有助精子与卵子能在排卵期的时间相遇，从而增加受孕的机会。未有证据显示女士每天量度基础体温(BBT)以监察排卵能帮助受孕，因此不建议使用此方法。
- 吸烟不仅伤害身体，亦影向夫妇 – 特别是男士的生育能力。因此，不论男女，于计划生育时必须戒烟，即使未能完全戒掉亦应减少吸食的份量。
- 过量摄取酒精不但会使男士的精子数量下降，亦令其活动能力减低。酗酒也会影响女士的生育能力；而孕妇于怀孕期间摄取大量酒精亦会导致胎儿异常。男士每天不应饮用多于2份的酒精饮料；而女士则每周不应饮用多于2份的酒精饮料。[备注：一份酒精饮料约为半品脱(约236毫升)啤酒，一份烈酒(约25毫升)，或一杯葡萄酒。]
- 寨卡病主要由被患病的白纹伊纹叮咬后而受感染，亦可透过性交、输血传播或由受感染的母亲传染给胎儿。世界卫生组织得出结论，孕妇于怀孕期间(于任何孕期)感染寨卡病毒，可引致胎儿小头症(头部不正常地细小)及其它先天性异常，统称为先天性寨卡综合症。小头症是因为脑部发展异常或脑部组织流失而引起，孩子的状况会因脑部受损程度而有所差异。因怀孕期间感染寨卡病毒而引致有先天性异常的机率仍未被确定，估计约为5-15%，而此情况可源自有征状或无征状的感染。
香港特别行政区卫生署及香港人类生殖科技管理局建议怀孕或准备怀孕的妇女，不应前往有寨卡病毒传播的地区(受影响地区)。为避免因性交而传播寨卡病毒，外游人仕于受影响地区旅游时，应避免性交，或可使用避孕套作为避孕及预防措施。男性从受影响地区回香港后应避免性交最少3个月，而女性则应避免性交最少2个月，或使用避孕套；孕妇应避免与曾到访受影响地区的伴侣性交或应使用避孕套。
想知道更多关于寨卡病毒的资料，可浏览衞生署网页
关于寨卡病毒传播的地区资料可于以下网页查阅：
https://www.chp.gov.hk/tc/features/43209.html
https://www.gov.uk/guidance/zika-virus-country-specific-risk#atoz (English version only)
https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/zika-travel-information (English version only)
给女士们的建议
- 准备怀孕的女士每天要服食400微克的叶酸补充剂，直至怀孕12周才停止。叶酸可减低胎儿罹患脊柱裂及其相关缺陷的风险。 有些女士需要服用每天5毫克的剂量：女士曾诞下罹患脊柱裂的婴儿；女士或其伴侣患有脊柱裂；女士正在服用某些治疗癫痫的药物；女士体重超标， 体重指标≧30kg/m2；或女士患有镰状细胞性贫血或地中海贫血，在这种情况下，高剂量的叶酸也有助预防和治疗贫血。
- 为提高生育能力，体重超标之女士应逐渐平缓地减重。如觉得体重难于下调，可转介营养师接受指导。
给男士们的建议
若男士的精子数量不足，应避免穿着令阴囊∕睾丸温度提升之衣服，可穿着松身的内裤及裤子。
