产后营养

对于一个新手妈妈，面对生活上所有的改变，即使简单如日常饮食都可能令其感到复杂和不知所措。然而，在产后如何调理身体对产妇的健康至为重要。哺乳妈妈的饮食也会影响宝宝的成长和发育。

产后的健康饮食计划可以加速产妇怀孕和分娩后的复原，令新妈妈具备照顾宝宝所需的耐力和能量。营养丰富的饮食和充足的水分更可促进奶量。授乳期的母亲每天平均需要燃烧约500卡路里来制造母乳。